(資料圖)

GIF動(dòng)畫(huà)教學(xué)。按照?qǐng)D中所示的動(dòng)作，每天做6組，每組20次。

剛開(kāi)始的時(shí)候，我覺(jué)得有點(diǎn)酸痛。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，痛苦會(huì)消失，然后我會(huì)有一個(gè)完美的身體！

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